Consigli per la salute
La psicologia della formazione delle abitudini: Come mantenerle
Comprendi il ciclo dell'abitudine (segnale, routine, ricompensa) per costruire abitudini sane e durature usando la scienza.
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Blog Vita Sana
Concentrati sul benessere sul posto di lavoro, comprendi i rischi della sedentarietà e inizia uno stile di lavoro attivo.
Consigli per la salute
Non hai tempo? Prova i micro-allenamenti durante la pausa
Come fare esercizio fisico efficace senza lasciare la scrivania.
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Consigli per la salute
Pomodoro 2.0: Integrare il movimento nei tuoi cicli di concentrazione
Come aggiornare la classica tecnica di gestione del tempo per aumentare la produttività e la salute.
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Consigli per la salute
Consigli pratici su salute e stile di vita per una migliore giornata lavorativa
Cambiamenti nello stile di vita semplici e supportati dalla scienza per migliorare la salute, la produttività e la felicità.
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Funzionalità dell'app
Gamifica la tua salute: Comprendere il sistema di obiettivi
Esplora i badge e le serie di MoveToZero per rendere divertente il mantenimento di abitudini sane.
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Funzionalità dell'app
Migliora il tuo gioco: Consigli per le sfide di camminata
Come utilizzare ogni pausa per raggiungere i tuoi obiettivi di camminata e colpire facilmente i traguardi di salute.
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Funzionalità dell'app
Padroneggia il tuo tempo: Guida completa alle impostazioni del timer MoveToZero
Come personalizzare il tuo timer in base alle tue abitudini di lavoro per bilanciare concentrazione e pause.
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Funzionalità dell'app
Massimizzare MoveToZero: Una guida alle funzionalità dell'app
Padroneggia le funzionalità principali di MoveToZero per costruire una routine di salute potente e personalizzata.
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Benessere sul posto di lavoro
Routine di esercizi da ufficio di 5 minuti: Niente sudore, grande impatto
Una routine di micro-allenamento da ufficio semplice ed efficace per aiutarti ad alleviare la rigidità e aumentare l'energia.
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Benessere sul posto di lavoro
Guida alla salute del lavoratore remoto: Rimanere attivi a casa
Lavori da casa? Ecco una guida pratica per rimanere sani e attivi.
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Benessere sul posto di lavoro
La guida definitiva alla configurazione ergonomica dell'ufficio
Impara come impostare correttamente monitor, sedia e scrivania per prevenire le RSI.
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Benessere sul posto di lavoro
La guida definitiva al benessere sul posto di lavoro
Strategie olistiche che coprono ergonomia, lavoro a distanza ed esercizi in ufficio per aumentare il tuo benessere.
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Rischi per la salute
Gestire il mal di schiena: Ergonomia per chi lavora alla scrivania
Strategie pratiche per prevenire e alleviare il mal di schiena causato da lunghe ore alla scrivania.
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Rischi per la salute
Sindrome metabolica e impiegati: Il pericolo nascosto
Comprendi come la seduta prolungata aumenta il rischio di sindrome metabolica e come prevenirla.
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Rischi per la salute
Stare seduti è il nuovo fumo: Proteggi il tuo cuore
Esplora il profondo impatto della seduta prolungata sulla tua salute e perché viene chiamata il 'nuovo fumo'.
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Rischi per la salute
Il killer silenzioso: Guida completa ai rischi della sedentarietà
Un approfondimento sui pericoli nascosti che si celano nella tua sedia da ufficio e strategie attuabili per combatterli.
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